Avant de nous entraîner après une augmentation mammaire, jetons un coup d’œil à notre société. Les femmes doivent faire face à leur corps comme un point de discussion constant. Il y a une pression intense au sein de la société pour être maigre avec de grandes caractéristiques (seins et fesses). …
N’aimez-vous pas simplement que quelqu’un vous complimente? Vous marchez dans la rue et un inconnu vous dit à quel point il aime votre chemise. Ou vous êtes à un rendez-vous et ils vous complimentent sur votre montre ou vos chaussures. C’est une sensation agréable, même si vous n’avez fait que …
Il y a eu une forte augmentation des exercices de Kettlebell. Vous pouvez remercier les boîtes Crossfit d’avoir réintroduit les kettlebells dans le monde du fitness. La raison pour laquelle je dis introduction, c’est parce que les kettlebells existent depuis des centaines d’années. Il y a même des histoires de …
Vous ne détestez pas quand vous êtes à la salle de sport 24h / 24 et 7j / 7 et que vous êtes coincé dans un plateau de performance? Vous avez toujours cette graisse abdominale, ne pas atteindre le pourcentage de graisse corporelle souhaité, atteindre votre plateau de poids, ne …
Une poitrine solide établit instantanément la puissance. Vous regardez quelqu’un avec une poitrine large et définie et cela donne au reste de son corps un aspect dominant et fort. Vous voyez aussi rarement quelqu’un avec une poitrine forte mais des bras, des épaules et un dos faibles. Voici votre entraînement …
Votre dos est une zone étonnamment délicate à frapper au gymnase. Souvent, vous pourriez penser que vous ciblez votre dos, mais vous frappez en fait la plupart de vos épaules ou même vos triceps. Si vous divisez votre entraînement en jours individuels, chaque jour ciblant un groupe musculaire différent, vous …
Lorsque vous vous rendez au gymnase pour travailler sur le dos, vous avez probablement pour objectif principal de renforcer (ou d’augmenter la taille) de vos lats et de vos pièges. Vous ne devriez pas oublier les muscles érecteurs de la colonne vertébrale. Parce qu’ils sont les gros muscles dominants de …
Tout le monde aime travailler les muscles visibles. La presse de poitrine pour construire une poitrine plus forte, La presse militaire pour travailler ces épaules et toutes sortes de boucles pour construire des fusils à déchirer les t-shirts. Mais qu’en est-il du dos? Parfois, le dos manque des remontées importantes. …
Rien ne commence une journée comme un entraînement du matin. Il fait battre votre cœur et faire circuler le sang dans votre corps. Il stimule votre métabolisme et vous réveille pour le reste de la journée. Bien qu’il soit important de commencer votre entraînement chaque fois que vous le pouvez, …
Depuis peu, les gymnases de garage sont très populaires. Que ce soit dans un garage ou au sous-sol d’une maison, l’attrait d’avoir une salle de sport à la maison augmente de jour en jour. Personnellement, j’ai ma propre salle de sport chez moi. Il m’a fallu du temps pour le …
